RU

#СборнаяЗОЖ подготовила идеи, чем можно заняться во дворе

Наступает тепло, а вместе с этим люди выходят на улицу погулять или заняться спортом — #СборнаяЗОЖ предложила варианты идей, какими активностями можно заняться во дворе.

Предлагаем подборку дворовых активностей «чтобы и в кайф, и во благо».

Вот они:

Игровые виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол, бадминтон)

Кардио занятия (бег, велозаезд, скандинавская ходьба)

Игры с детьми (квадрат, горячая картошка, догонялки, выбивалы)

Эстафеты (для взрослых и детей)

Длинная скакалка (прыжки через длинную скакалку всем двором)

Совместная зарядка (включаем бабушек и дедушек)

Тренировка на улице (занятие на турниках, фитнес-тренировка, растяжка)

Прочие активности (зарядка и тренировка дома или в тренажерном зале)

Тренировки на улице намного разнообразнее, чем те, что вы выполняете в помещении. Каждый день может быть разная погода, вы можете заниматься в разных локациях, чередовать различные упражнения. Каждый может делать именно то, что любит — без каких-либо ограничений! Даже активная прогулка по городу в течение 40 минут — уже отличная нагрузка.

А ещё в солнечный день появляется возможность «насытиться» витамином D, который в умеренных количествах нужен нашей коже.

Присоединяйтесь к команде, следите за нашими новостями и ставьте хештег #СборнаяЗОЖ в социальных, чтобы мы увидели, как нас много!
Made on
Tilda